Respirer est l’une des façons les plus simples de revenir à soi.

 

Notre respiration reflète souvent notre état intérieur :

• rapide ou calme,
• fluide ou bloquée,
• superficielle ou profonde.

Lorsque nous prenons le temps de l’observer, elle nous donne de nombreuses informations sur notre état physique, émotionnel et mental.

 

Respirer pleinement et consciemment permet souvent d’apaiser le mental, de relâcher certaines tensions et de revenir davantage dans les sensations du corps.

Le souffle agit directement sur le système nerveux et peut favoriser un état de calme et de sécurité intérieure.

 

Il ne s’agit pas ici de “bien respirer” ou de chercher une technique parfaite.

 

Mais plutôt de retrouver une respiration plus libre, plus naturelle, plus vivante.

Sentir l’air entrer.
Sentir l’air sortir.
Laisser le ventre bouger.
Relâcher un peu le contrôle.

 

Parfois, revenir au corps commence simplement par là :
reprendre le temps de respirer pleinement.

Amandine Germain