Le Massage Jambes Légères

Que ce soit afin de retrouver confort et légèreté ou en récupération après une activité sportive, ce massage permet d’améliorer la circulation, et de détendre les tensions musculaires des membres inférieurs.

La vie sédentaire, la station debout ou assise prolongée, le piétinement, les tensions musculaires, le temps chaud et humide, sont autant de facteurs qui ralentissent la circulation.  

 Je termine ce massage par une application de crème circulatoire tonifiante aux huiles essentielles (sauf contre-indication de votre médecin).

Pour ces massages, je recommande de faire au moins une série de 5 massages, à un rythme régulier,  et à adapter en fonction de vos besoins et souhaits.

Ce seul massage, sans modification de certaines habitudes de vie néfastes pour la santé ne suffira pas !

Vous allez avoir votre rôle à jouer en tant qu'acteur de votre santé !

En complément de ce massage : je vous propose de marcher, gambader, nager , faire des assouplissements !

Par exemple, si vous travaillez assis(e), remettez-vous en mouvement le plus souvent possible (l'idéal étant de se remettre en mouvement au moins 1 fois par heure). Trouvez-vous des "missions" pour bouger : comme vous garer loin de l'entrée de votre lieu de travail ou d'un magasin afin de marcher le plus possible avant de piétiner ou de rester assis/e, enfin peu importe, trouvez votre "truc" pour vous aider et vous faire du bien !

En effet, au niveau des membres inférieurs, ce qui mobilise le sang veineux vers le cœur et contre l'effet de pesanteur, c'est la pompe musculaire !

A chaque pas que l'on fait, les contractions musculaires font monter le sang veineux vers le cœur.

À savoir que moins de 10 pas réalisés équivalent à de l'immobilisme...

L'idéal (comme pour tout dans la vie), étant la RÉGULARITÉ ! Mieux vaut s'activer ne serait-ce que 5 à 10 mn par jour, qu'une cession de 1h seulement une fois par semaine.

Alors Bougez, et votre corps vous dira : Merci !

Prenez soin de vous !